飲食健康
低膽固醇餐膽固醇含量表乳糖不耐症美顏秘芨| 飲食健康 |
低膽固醇餐 |
||
| 膽固醇含量表 |
|||
| 乳糖不耐症 |
|||
| 美顏秘芨 |
|||
|
低膽固醇餐
|
|
| 可吃的食物 | |
| 肉類 | 瘦肉、火腿、去皮雞肉 |
| 海產類 | 魚 |
| 脂肪 | 植物油、菜油、花生油、粟米油、橄欖油、麻油、馬芝蓮 |
| 蛋類 | 蛋白 |
|
奶類
|
脫脂牛奶、脫脂芝士
|
| 五殼類 | 米、麵、粉及其製成品、麵包、梳打餅、意粉、通粉 |
| 生果&蔬菜類 | 所有新鮮及雪藏蔬果 |
| 糖果凍食類 | 啫喱、雪條、薏米糖 |
| 飲品類 | 汽水、果汁、茶、咖啡、雞精及牛肉精 |
| 其他類 | 鹽、醋、胡椒粉 |
| 應少吃的食物 | |
| 肉類 | 所有肥肉、內藏、肉乾、罐頭肉 |
| 海產類 | 生蠔、蜆、龍蝦、蝦、蟹、魷魚 |
| 脂肪 | 牛油、豬油、雞皮、椰油 |
| 蛋類 | 蛋黃、鹹蛋、皮蛋 |
|
奶類
|
全脂牛奶、全脂芝士、煉奶、忌廉
|
| 五殼類 | 蛋麵、曲奇餅、芝士餅、蛋卷 |
| 生果&蔬菜類 | 所有經油炸之蔬果 |
| 糖果凍食類 | 雪糕、拖肥糖、椰汁糖 |
| 飲品類 | 椰汁 |
| 其他類 | 鹽、醋、胡椒粉 |
Powered by and Copyright (C) 2002 Chef's Recipe 人氣食譜. All rights reserved.